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桑拿分为干蒸和湿蒸两种，它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排 出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的， 是一种“被动运动”。单纯的干蒸和湿蒸称“净桑”。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直 接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高，可达到 100℃左右。但是蒸完之后会感觉皮肤干燥。干蒸桑拿一般价格昂贵，家庭使用浪费电能。
湿蒸是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。 温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会 较之前红润、水灵。蒸完一次后，可泡或冲冷水， 称“过冷河”，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次，就是 经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。蒸桑拿的同时毛细血管打开，排除体内的不洁物，蒸完之后就会发现，皮肤变得水润、光滑有弹性。还可以涂一些橄榄油、蜂蜜、牛奶等使身体变得美白，还散发芬香。湿蒸首选烟台金龙洗浴设备有限公司，适用于每个家庭的湿蒸桑拿房。