一口皎白亮丽的好牙能够让人外形漂亮，笑得更适意绚烂；一口健康巩固的好牙，最基本的维护牙齿办法有哪些。

　　1、饭后一杯铁观音
　　好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40％—80％溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿外表构成一层氟化钙，起到防酸抗龋的效果。

　　2、每月换一款牙膏
　　一款牙膏不要长期使用，品牌、品种能够月月换。并且牙膏使用时间越久，触摸细菌的时机就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。

　　3、每半年洗一次牙
　　烟酒腐蚀牙齿，在牙齿外表堆积很多的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现，男人由于烟酒和饮食不当，更容易呈现牙周病，主张视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平常也要监测牙齿状况，有问题早发现。

　　4、喝饮料用吸管
　　男人觉得用吸管太“女人”了，于是大口豪饮，结果��巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”，容易导致蛀牙。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉质的危害程度大大超越可乐，分别是可乐的3倍和11倍。

　　5、温水刷牙
　　刷牙前用35摄氏度左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1—3分钟。这样能够使刷毛变得柔软而有弹性，削减刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损害。

　　6、多吃富含维C的护齿食物
　　如果短少维生素C，就可能呈现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰厚的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还能够服维生素C片剂弥补。